복에 버터 또는 올리브 오일을 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물 섭취량에 따라 어떤 지방이 더 효과적인지 확인해보세요. 저탄고지, 키토, 혈당 관리 등 체질별 맞춤 가이드 제공.